多摩センター駅近
体と心の声を聴く
体質改善 肩首整体
整体師千晃です
めっちゃ花粉飛び出した今日この頃・・・・
最近は特に
朝起きたら首が辛いんですよ〜〜！
とか
肩から首が〜辛くて〜！とか
(この場合は寝違いと分けてます)
という方は大体寝てる間に
歯食い縛ってるか
慢性肩こりの猫背さんとか
歯ぎしりしてる方が多いんです。
噛み合わせも時間見つけて
キチンと歯医者さんにみて
もらうと良いですね
(やっぱり歯医者苦手だと思いますが…)
夜中に食い縛りが強い人の特徴。
●仕事の事を無意識に考えている
●割かし真面目な性格過ぎる
●趣味があまりない
●微妙に気が強い
●噛み合わせが悪かったり歯ぎしりする
●慢性的に肩凝りで
●前屈みになる作業が多い
●自己評価が厳しい
● スマホ時間長い
これらに
3個以上当てはまる方は
かなり寝てるあいだに
食い縛りしている
可能性があります！
専用のマウスピースをしたり
寝る前にリラクゼーション音楽や
アロマや 自分なりの
リラックス出来る
環境を整えてみてはいかがでしょうか。
あとは
脳のリラクゼーションを。
食い縛りがきついと完全にリラックス出来て
なく脳も同じようにリラックス出来てないの。
常に先々を考え行動する癖がついていたり
スマホやパソコンで腕使いすぎかな。
香りは
ダイレクトに脳に伝わり
副交感神経を優位にしてくれます。
トゲトゲ カチカチ した気分を
癒してくれますよ。
その時に好きな香りを嗅いでみる。
ラベンダーやベルガモット
ローズにフランキンセンス
クラリセージにイランイラン
好きな香りで
リラックスして
セロトニンの分泌を促し
少しでも食い縛りをやめると
朝起きて首肩つらーいのが
少しは違うかな。
食い縛りによる首肩ぱんばんの
仕事人間で繊細なあなたは特にね♡
首凝って るとね 首が太っとく
感じてきます。実際
本当に太〜くなるから 気を付けましょう！
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