多摩センター整体院フラウ あなたの頭痛はどのタイプ?

多摩センター整体院フラウ

体と心の声を聴く

体質改善 整体師 千晃です

 

やっと秋らしい空気感になりましたね

 

季節の変わり目や、決算時期とあいまって

忙しくストレスでイライラし始めている方も……….

それが続くと頭痛や頭が重ーくなってきたりしますね

 

久しぶりに

ダイヤオレンジ整体師 千晃が教える

整体あれこれ 偏頭痛編

1 あなたは疲れると

   光がまぶしく感じる方ですか?

2 あなたは疲れると

 音に敏感になり煩く感じますか?

3 あなたは疲れると

 匂いに敏感になるタイプですか?

 

ちなみに

1タイプ、光がまぶしく感じたりする方は

 頭の前頭葉、前頭筋が緊張凝ってる

方多いです

パソコン、スマホの見過ぎが多い方や

腕の疲れ 、目の疲れ、腹部の張りのある方は

なりやすいです。

目の周りの緊張をほぐしましょう

 

 

2 の音が気になる、うるさく感じるとか

家に帰ってもテレビや音楽の

音さえうるさく感じる方は側頭部の

凝りが硬くなってます

そんな方は骨盤から踵にかけても

筋肉が硬くなりやすいし

肩甲骨が凝り固まりやすいです。

大腿筋の筋肉.腕の張りが強くお尻も硬くなります

しっかりストレッチしましょう。

 

 

3の香りに敏感になる時は後頭部の筋肉が

凝り固まっています

そして腰の上部、骨盤の歪みなども

おこりますので仙骨周り、お尻も

しっかり揉んであげましょう!

ストレッチも大事ですよ。

 

そして神経を休めたら

 

下三角全部に共通する脚の

指を全部まんべんなくみほぐします。

 

 

下三角特に脚の親指を念入りに

下三角脚の指の間に手を入れて足首から

グルグル回し。

下三角頭も満遍なくグルグル揉んで下さい

 

頭皮もグーって引っ張りあげたり

指先で摘んだり握り拳でグリグリ

したりしてみ下さい

 

これだけでも

辛い偏頭痛もちさんは続ける事で楽に

なるはず。

 

 

 

セルフ頭痛ケアなども

お知らせしておりますので

お気軽にご相談下さいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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