こんにちは千晃です。

前々回のブログで股関節と腰痛の痛みのポイントでもある
腸腰筋の赤棒を使った緩め方を紹介しますね！で終わったので
今日はその続きです。

このブログ書こうとしてる時に
【ヒルナンデス健康グッズ紹介コーナー】の方から電話があり
赤棒を紹介したいのでフラウのYouTubeを使用したいとの事！

私じゃなくて赤棒かー・・・・・・・・・(@_@)ま、アカボウ君でも良しとしよう。。。

赤棒恐るべし！まぁどんな感じで使用されるか分かりませんが
予定は６／16 13時頃予定です。3組のアカボウのYouTubeを
一つにまとめたものらしく、放送されたなら
またブログで書きますね(^-^)

さて赤棒を使った腸腰筋の緩め方
まず腸腰筋は大腰筋と腸骨筋が合わさった筋肉ですが
足の上げ下ろしなど司る重要な筋肉です。
●腸骨の出っ張りから指3本分内側に赤棒の平たい部分を
当ててゆっくりとお腹をくの字に曲げて緩めていきます。　

●そのまま何回か繰り返して少しずつ緩め場所も移動して緩めて下さい。

●炎症ある方、内臓や子宮や卵巣に筋腫や膿腫ある方はNGです。
●何より足裏を赤棒でしっかりほぐしたあとに行って下さい。
●最後に白湯をコップ一杯飲んで終わりです。

こんな感じで赤棒使ってみてくださいね。
分からない時はご予約の際聞いて下さいね。

――― 今日も良き一日でありますように――

多摩センター肩首整体院フラウ
07039857733