多摩センター整体院フラウ新陳代謝、体質改善整体

こんにちは

多摩センター整体院フラウ

整体師 千晃です。

今年の冬は天気予報見るたび

寒波到来!寒波到来!と言ってる

気がするのは私だけでしょうか。
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因みに個人的趣味ですが
気象予報士はNHKの平井さんファンです♡

寒がりさんには辛い冬ですね雪の結晶雪の結晶雪の結晶雪の結晶雪

やはり寒さに強いのは 筋肉量と皮下脂肪が
多い方は平均的には寒さに強いとデータがありますが、それは

皮下脂肪厚い方

   熱伝導率があまり高くないため熱が
 こもりやすいので寒さを感じにくい

◆筋肉女子系の方

  筋肉が代謝により熱を発してくれるため
  筋肉量が多いとその代謝量もアップするため
  体温を保つため。
 代謝がいい子供達は
 冬でもに元気だなーって感じるのもその為。

エーッ!じゃ 代謝悪くて筋肉量少なくて

何故か皮下脂肪が多い私は寒さから

逃げられないのー!?と
思ってるあなた!ご安心下さいね

呼吸による新陳代謝アップ⤴️で

冷え症改善代謝up=ダイエット

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これは 一時流行りましたが

ロングブレスダイエットまでは
行かない
プチ呼吸でダイエットで代謝アップ
腹式呼吸の吐く時に
はーって吐き出す時にお腹をペタって
凹ます意識して思いっきり。
出来れば20秒位。

これが お腹痩せに効くんです♡

基礎代謝量は呼吸時の二酸化炭素量に
比例します。
吐く息大事
呼吸が大事になってきます。

横隔膜のキチっとした上下運動により

横隔膜が働く事で、その周囲の神経叢が

刺激を受け脊髄神経に作用し副交換神経が

活性化するそう,リラックスしながら

痩せ体質に。

インナーマッスルを鍛え、肺にしっかり空気が

入り、正しく美しい姿勢とキュキュっとした

ウエスト作り 、お腹痩せには

やはり呼吸が大事なんですねー。
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深く、ゆっくりと、一定のリズムで
数回深呼吸しなさい。
そして息を吐き出すたびに
体全身をリラックスさせなさい。

そうすると不安で滞っていた

血液の循環が促されて正常になります。

(↑↑↑↑↑ポイント‼︎)
あなたの心が完全に鎮まれば不安の
入り込む余地はなくなります。
                 by      パラマランサ・ヨガナンダ
ずーっと、ずーっと
私も呼吸の事書いてますが
やっぱり基本人間生きてるからには
呼吸大事なんですね。

ダイエットにも新陳代謝上げるのも

呼吸。全ては呼吸なり。

整体院フラウでは

呼吸をしてもらいながら筋の緊張を緩め
リラックスし脳も休めながら
施術しますので安心して起こし下さいね♡
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