多摩センター 整体院フラウ
あなたの身体と心の声を聞き
笑顔に導く美姿勢整体師千晃です。
さてさて更年期 プチ更年期で悩む皆様へ。
今日は
怒り イライラ 編を。
多分最近特にイライラや怒り、キレるという形ででるかなーという
貴女は元来これらの特徴があるはずです。
貴女はいくつ当てはまりますか?
□負けず嫌い
□せっかち
□待たされるの嫌い
□白黒ハッキリつけたがる（つけないと気持ち悪い感じがする)
□責任感強いタイプ
□仕事や子育てでプレッシャー感じてる
□介護や嫁姑問題がある
□変なところ完璧主義なところがある
□ところどころ自分に厳しい
□目標完結型で努力家
□変なところが杓子定規
□ルールを重んじる
□遅行嫌い
などなど
大体こんな感じの性格のタイプが
男性でも女性でも
ホルモンバランスの乱れにより
怒り
イライラ
キレる
怒鳴る
叫ぶ？
最近はラインでお手軽にやりとり出来るから
プチ更年期さんは友達や彼氏などの
一言でなんかイラッとして
ラインでだーッと言いたいこと書いて喧嘩に
なるケースも。
大切な事は電話にしましょうね
特にキレやすいタイプはラインよりメールね
貴女は大丈夫かな
普段ならなんともない事が
わけワカンないくらいキレる！とか、イライラするとか
生理前！排卵前！要注意ですよ
自分に無駄に厳しいタイプの
私は○○でなければいけない！
タイプの皆さんはイライラせずにね。
皆さんの中でも自分に決して全て自信ある
わけでは無いと思うんです。
みんな何処かしら気が強い部分や弱っちい部分が
あったりする。
本当はね
自分や人やパートナーに欲求不満😭
だからイライラやキレるは
自分にキレるんです。
自分にイライラしてキレるんです
不思議だね。
相手にキレてるのに
本質は違うの。
こんなタイプは
まずストレス排除と言いたいけど
難しいなら好きな香りを嗅ぐ
呼吸する
軽い運動
などなど自分に対し優しくしてあげて
自分をいたわりましょう。
多分貴女の母親もそうだったかな？
親子の更年期プチ更年期の症状は似てるらしいですよ。
セロトニンを沢山分泌させて
イライラ 興奮 を乗り越えるために
好きな事 趣味はじめてはいかがでしょうか？
呼吸により興奮した脳を
リラックスさせる。
興奮した細胞をリラックスさせる
お花の匂いを、嗅いだり
ダンスしたりして
自分を解放してあげましょう♡
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