秋本番ですね。
ゆで卵ダイエットに挑戦した結果
1.5キロ痩せはしましたが
ゆで卵プラスご飯を普通に食べて
結局は戻ってしまった私です。
どうやらご飯を食べないと私は満足しないらしいと
この歳で改めて気が付いた私でした。
食欲の秋！
食べることのできる幸せに感謝しましょう。
さてさて
このところ季節の変わり目も相まって
寝ても寝ても寝ても眠いと言う女性が多い。
そんなあなた
その眠い眠い病も更年期かプチ更年期の症状でも
あるって知ってましたか？
●女性ホルモンの分泌低下
●自律神経の乱れ
●加齢やストレスなど
更年期には女性ホルモンである
エストロゲンの量が減ってきます。
更年期やプチ更年期ににも不眠や眠気などの
症状が出てしまうのは
エストロゲンの分泌が減る事により
ホルモンバランスが崩れてしまい
一般に更年期と言われる色々な症状が出て
来てしまうんですよね。
この更年期の症状は
本当に個人差が多く
早い方だと30代から閉経準備が始まりだしたり
するんです。
そんな時は卵巣や子宮の機能も衰えやすくなったりします。
その結果脳🧠と体のバランスが取れなくなり
何か身体と脳の歯車が噛み合わない感じで
うまく動けなくなってしまったりして
その結果ダルい眠いなどの症状も出てくるんです。
この時期は身体の調整にかなりのエネルギーを
無意識に使い疲れてしまいます。
自分の体の調整で無意識だから
今まで通りにやってても
何か違う….今までなら余裕こいて出来たのが何か疲れたり、肩が異常に凝ったり
イライラしたり、やる気が起きなかったり
体の回復力が戻りづらかったりとかホントに
色々出てくるんだよね。
女性ホルモンが減るのは自然の摂理です。
無理に抵抗する事なく
老化にあがく事なく受け入れて
そんな自分も丸っと受け入れニコニコ
更年期を過ごしたいものです♡
自分にご褒美時間を作りリラックスマッサージしたりとか
してみてくださいね。
40歳をすぎたらあまり余分な気をつかわず
自分に気を使う時間をとりましょうね。
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