こんにちは千晃です。
さて今頃の季節からそろそろ
夏に向けてダイエット決意してるあなた！
思い起こせば私も昨年の夏は
ダイエット2、3キロ痩せて満足し
あとはご褒美アイスでしっかりリバウンド..!.
そんな去年は忘れて、また今年こそはやり遂げましょーう！
アラ40からのダイエットは
中々キツイ！？
いえいえ
アラフィフからのダイエットは今までの
若い時と比べてセオリーが全く通じない…ああくらい痩せにくいと
あなたも感じていませんか？
ズボンがキツイとかね
残念ですが．．．お腹周りは確実に
まん丸くなり、くびれてたウエストは
毎日運動してるのに
ポッコリまん丸く
細くなる気配さえない
ゴムのスカートの有り難みを
しみじみ感じる…
私をはじめゴムスカート大好きな方に多い
言葉が
全然食べてないのに～太るんです！
ホンマか？
でも、よーく聴くと何かしら
食べてるんです。。。。
と、いうかつまんでる・・・
一口・二口位だから
食べてる意識は無いんです
忘れちゃってます.
又は、食べてなくてもお酒は飲んでるとか
フラペチーノとかビールとか、缶酎ハイとか
フラペチーノとか、、ラテ系とか
食べてはいないけど太る原因はありますよね。
やはり中高年になると
エストロゲンの減少により
まずは30代後半から40代前半にかけてが
第一の太る時期。
第二に
更年期に突入する40代後半から50代後半
この年齢はキーポイントです!
更年期と重なりかなりメンタルや自律神経にも
影響がありますので本人でさえ気が付かない無意識の
葛藤などもあります。
無意識だから厄介ですが
自分と向き合うことにより
自分を労わることが出来るんです。
第三に
50代後半から70代にかけて,ここで見後に完璧な
お腹周りが出来上がります。
大体の方が閉経となりエストロゲンの分泌が減ると
脂肪の代謝が悪くなり内臓脂肪が
ドカン！とたまりやすくなります
ますます、お腹まわりにドーン！と
脂肪がたんまりつきやすくなるんですね。
それはそれで魅力的な感じもあります。
が
自分だと他人事にはならない現実− ！
また、反対に痩せていく方もいますが
自律神経の乱れが原因だったりしますから
きちんと病院に一度は行って検査しましょう。
太ったからにはある程度は痩せやたいですよね。
でも今更
めんどくさいとか、短期間で
楽してとか考えちゃいますよね。
痩せたいならまずは
基礎代謝量をあげる
↓
でも楽したい
↓
運動嫌い(だけど痩せてキレイになりたい)
↓
息は毎日してる．．．なので
↓
呼吸法ダイエット!
これなら出来る。
そしてやはりNHKでもやってた
マッサージや針などのbodyケア
↓
★リンパトリートメントデトックスで痩 せる。
★足裏マッサージで痩せ体質を作る。
★血流を良くして筋肉や腱に溜まってしまった 毒素を出す。
アジアンオイル整体一回で
こんな感じに。
ふくらはぎや足首全体引き締まりまってます
身体をを活性化し脳に
刺激が伝わる事で鈍ってた筋肉や内臓に
やる気スイッチオンにしていきます。
それにより痩せやすい体をつくり
アラ40からの眠りかけた体を目覚めさせ
若々しく健康な美ボディをつくりましょう。
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東京多摩センター肩首整体院フラウ
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