コロナ太りか、たんに運動不足なのか急に
【茹で卵ダイエット】を始めだして
５日目で１キロ痩せた私です。
そもそも食事の一回をゆで卵３個に
置き換えるダイエットなんですが
ゆで卵3個では、私の場合、はやりお腹空いてしまい
プラスでおにぎりを食べてしまってるのに
１キロ痩せたと言う事は
効果あるかも知れないです。
腸の環境は整いましたよ！
結果はまた報告しますね。
さて
この一連のコロナ騒ぎで
来店されるお客様の身体は全身が
満遍なく身体が緊急してる方が多い！
本人はコロナとか気にしてなくても
マスメディアやSNSなど、
または
日常生活で(マスクしっぱなしとか
除菌かぶれとか
日常的ストレスがプラスされ
不安な映像や情報をシャワーのように毎日
浴び続けると身体はどうなるのか？
不安のシャワーを浴びっぱなしなんで
身体が緊張してしまって
肩とか腰というより全身！変な硬さになってる
方が多いんです。
これは自律神経が乱れて来てる
かも知れません。
■自律神経乱れてるかもチェック！
◎心臓がさわさわしたりギュッとなたりする
◎肩凝り頭痛がいつもある
◎なった事ない皮膚炎になった。
◎寝つきが悪かったり悪夢を見る
◎いつも冷えて居る気がする
◎頭皮が硬く歯の食いしばりが強い
◎つわりじゃないのに胃がむかむかする
◎目まいや立ちくらみが最近特に多い
◎胃腸の調子が良くない
◎朝から疲れている
◎昼も疲れている
あなたはいくつ当てはまりましたか？
5〜7個は要注意です。
自律神経のバランスが崩れると
全身にさまざまな症状が出ます。
★強いストレスや不安
ホルモンバランスの乱れに注意
仕事、人間関係、精神的不安など過度なストレスが溜まってくると息をするのさえ辛く
何を食べても美味しくなかったり、
食欲さえなくなり中には嬉しいとか
悲しみとかの感情さえ感じなくなり
鬱になっていったりもします。
なので
取り敢えずはよく寝る。
寝るですよ！そして
脳を休め自分の時間を取り戻す。
この時期はコロナの影響で私達の身体の細胞も
動きが鈍く悪くなってる。
細胞同士がびたっとくっつき離れず
動きが悪いイメージです。
そんな時は
身体を動かす瞑想を！
◎身体を縦に揺らしダンス！くっついた細胞を離す
◎身体を横揺れにしてダンス！
横揺れにダンスで硬くなった関節を緩め
気血の流れを良くして行きます。
◎座って光のシャワーで身体を洗い流し
不安が流れて綺麗に取れるイメージを。
◎最後に深呼吸をゆっくり2.3回して終わりです。
是非やってみてくださいね。
今日の自分は最高に素晴らしいと
今日の自分は最高に素晴らしいと
思いお過ごし下さいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
〜多摩センター駅近 肩首整体院フラウ〜
身体と心の声を聞く 千晃
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