こんにちは千晃です。

よく分からない不定愁訴が続き血液検査で異常がないと時に
よく使われるのが、『あ、それは自律神経の乱れですね　』・・・・・とか
あなたは言われた経験ありませんか？

ストレスが溜まったり、疲れや不眠も重なり何だかどこが原因か分からない不調だと
昔から何でもかんでも自律神経のせいになってますが、

では、そもそも自立神経とは何ぞや・・・？

今日はそこから書きますね、自律神経とは簡単に言うと

☆自分の意志でコントロール出来ないもので24時間
身体機能維持のためにフル活動してくれてる神経

●脳と各臓器をつないでくれるライフラインみたいなもの

●自律神経は体中をめぐる血流をコントロールしている
なので反対にいうと
【自律神経が整ってると血流がよく健康体】ってことなんです。

でもどうやったら整うの？って感じですよね。

まずは簡単に出来るのは食べもの

●基本はまずは食事から・・・・(こう思うのは私だけかな?）

自律神経を整えるならイメージ的はお野菜をたくさん取ったりするといい感じしますが、
実は自律神経を整えるには

意外にも動物性たんぱく質！

そして抗酸化食品を同時に取ると
ベストです。簡単に言うと焼肉にお野菜たっぷりサンチェとか
焼き魚に大根おろしとかって感じっです。

確かに接骨の師匠の先生も良くお肉をよく食べてたし、
うちにいる95才の爺ちゃんもお魚よりお肉を
よく食べます。野菜も沢山食べます・・・・
好き嫌いなく食せという事なのでしょうねー・・・・・・

そして最強の自律神経整えるには食事プラス笑顔です。
口角をあげてるだけで顔の筋肉から脳に指令が伝達して脳が
リラックスしてるよーとなると
副交感神経の働きが活発になり自律神経の働きも
整ってきます！今夏は笑顔で福を呼びついでに

律神経整え免疫力アップしていきましょう

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東京多摩センター肩首整体院フラウ

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