こんにちは多摩センターもっとと早く行けばよかったと言われる整体院FRAU千晃です。
私は最後の晩餐はいくらと梅のおにぎりとお味噌汁と決めていますが
あなたは何がいいですか？
おにぎりも糖質ですがいやいや、やっぱりパンが好きっていう方も多いですよね。
パンの焼ける香ばしい甘い香りは人間を優しい気持ちにしてくれると
研究結果も出てるくらいですからアロマの香りと同様に大脳にダイレクトに働きかけ,
リラックス効果の高い香りなんですね。
気持ちは優しく大らかになれるスイーツやパンですがやはり取り過ぎは注意が必要ですね。
もしあなたがこの感じに当てはまるならやや糖質取りすぎ女子ですので注意してくださいね。
●おなかが空くと生あくびが出る。
●おなかが空くと人が変わるほどイライラ不機嫌女になる。
●気分屋といわれる
●運動が苦手ってか運動そのものにまったく興味すらわかない
●毎日倦怠感がある
●麺類やパンや白いご飯スイーツ大好き
●急にめまいや冷や汗がでたり脳貧血気味になる
●ジュースやコーラ、ラテ、マキアート系が大好き
●果物大好き
●最近顏以外に体のたるみも気になる
これらにあてはまるあなたは糖質過多かもしれません。
食生活をあらためて見直してみるいいきっかけになればと思います。
特にパンケーキみたいな
(小麦粉とお砂糖と卵のたんぱく質が焼き目が糖化現象となりますので
お肌の
●たるみやハリ、つやが無くなります
●髪もパつきやすくまとまりが無くなります
空腹時にいきなりご飯や菓子パンではなく野菜やスープからとる癖をつけ
血糖値が上がるのをなるべく抑えて体の負担を軽くすれば
まだまだ若くきれいに可愛らしくいれる…かもしれないので
楽しみながらうまく糖化女子にならないようにしましょうね。
