こんにちは千晃です。

一日一日と寒くなる中、厚手の布団に変えたものの
朝には何故か寒くて目が覚める最近の私です。

さて、これからの季節冬に向けて
一般的に女性は筋肉量が少ないので熱を作りだしずらく
冷え性さんが増えます、まして運動不足だと毛細血管も
ゴースト化しやすくなります。

ゴースト化血管は全身に栄養や酸素を供給して老廃物や
二酸化炭素を回収する力が弱まってきます。なので食欲の秋、スポーツの秋から
軽い筋トレと有酸素運動運動のオススメですよ！

あまりがっつり筋トレやりすぎると筋肉を痛めてしまったり
足が攣ったり、肺や心臓に負担がくる方もいるので
あくまで頑張りすぎない位ではじめましょう！

★血が足りない→『血虚タイプ』
★血が作れない→『気虚タイプ』
★血が流れない→『気滞、お血タイプ』となりますが

☆☆特に気滞の血が流れないタイプのあなたは☆☆

生理前のPMSの症状が強く
偏頭痛、慢性肩凝り、しみそばかすが出来やすい
生理の血に固まりがある、足に静脈流がでるなどです。

そんなあなたはストレス過敏というか、常に自律神経が
慢性的に緊張してる状態。
それにより全身の血管が縮んでしまい血流が悪くなるんです。
なので、抜け毛や慢性疲労、寝不足感も、、、。
血が流れないあなたこそ、アジアンオイルもしくは
フェミケアで自律神経を緩める事が必要になんです。

血が流れてくると脳内の幸せホルモンも増えてくるらしいです。

そうする事で逆にストレスを感じない身体に変わる事が
出来るんですよ！

長く使う自分の身体優しく時々メンテナンスしてあげてくださね。

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――-*:oo心と身体の整体院フラウoo:*:―-

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