多摩センター 整体院 フラウ
あなたの身体の声を聞く
美姿勢 整体師 千晃です
ダイエットや花粉や寝不足から
最近ボーッてしてませんか？
ボーッとしてて、本当にボーッが続くなら
ミネラル不足もありかもです
野菜食べてなかったり
作るの面倒でインスタントものばかり
とか食べてませんか？
（多分今読みながらドキドキしてる方)
必要以上に忙しかったり、水分不足だったりすると
食事が不規則とかアンバランスとか
そうすると、足が攣ったり、ボーッとしたり
眠気が取れずにいる方も
ミネラル不足はカリウム不足にも。
カリウム不足にはバナナとアボガドが
いいらしい！
低カリウムの症状は
●身体の筋力低下
●足の痺れ 身体がツル
●不正脈
●多尿
●身体のだるさ
●眠気 、やる気出ない
●胃腸障害
などなどですが
これらは
野菜不足
お腹壊してる場合
多尿により(利尿効果あるもの多用してる場合)
紅茶やお茶の飲み過ぎとか
ダイエットのし過ぎとかー
便秘薬の乱用
便秘と頭痛肩こりがイコールになってるかたも
いるんです。
女性は特に多い。最近は男性も。
便秘が続くと頭痛やむくみや
腹部膨満 や 肩凝りを訴えるかたも
(昨日の記事に続いてるのだ）
多いんですよ。本当に多い。
まじ多い(シツコイ)
出さないより便は出した方がいいので
おススメはこれ
 | 【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬 90錠 864円 Amazon |
（個人差ありますが、クセに為らないものがお勧めです)
便秘薬のお世話になってる女性は
本当に多いです。
今まで何ともなかったと言っても
ストレスや食生活や体調不良で一気に
便秘になったりもしますが
基本はきちんと量を食べないと
たくさーんの ウンチはでません
食生活のバランスの悪さが
体に出やすいタイプは注意してね
最近手足が攣りやすいとか
ボーッとしてるとか
お腹緩めのかたは
注意です！
カリウム不足はミネラル不足！
上質なミネラルを沢山食べてねって
上質なミネラルとは？
だねー。
ま。バナジウム水とかはお手軽に
取れるかな？
野菜果物🍊🍎🍇はミネラル豊富♡
病気はミネラル不足から
引き起こされる！
果物は果糖が多いから控えてる方も
イチゴやキウイ バナナ🍌スイカ🍉
オススメです。
美しく若さを保つなら
ミネラルからはじめよう！
フルーツと野菜生活は沢山取ってくださいね
お便秘の皆様気をつけないといけません。
野菜嫌いのお便秘の女性の皆よ
足攣るようなら検査してみてね。
