こんにちは千晃です。
早い方だと今年の2月からリモートワークになり
来年の2月迄とか
もう決まってる方も居るようで、さすがにお家でお仕事4か月を過ぎたあたりから
ちらほら出てきたのが腰痛症
、そりゃそうですよね。
電車通勤と違い動かない・状態・歩かない・・・・
何だかんだいっても通勤は歩く。階段上る降りる社内を歩くし
皆さんに伺うと通勤では一日７０００から8000歩は歩いてたけど
リモートワークになってからは一日250歩とか・・・・・
そこで運動不足のすわりっぱなしのリモートワーク腰痛が(勝手に命名)
増えてきましたよ(>_<)
あとずっと座ってばかりなので鼠径部のリンパが流れずに大きくなり
足まで浮腫んでしまうという【ポッコリ鼠径部)】の方が
増えてきています・・・
夏でこの状態なら冬はどうなる事やら・・・
今のうちに対策をまずは簡単に出来る事から始めましょう
【千晃のワンポイントアドバイス】
●大股で歩く
●体を捻じるストレッチをする体を捻じることにより流れの悪くなったリンパ液や血液の流れを
良くしていきます。捻じると若がえり効果があるんですよ(^^)/
●笑う
笑う事によりセロトニン(幸せホルモン)
が出て痛みなどを軽減させてくれます
