あなたは疲れると

   光がまぶしく感じる方ですか?

 あなたは疲れると

 音に敏感になり煩く感じますか?

 あなたは疲れると

 匂いに敏感になるタイプですか?

ちなみに

タイプ、光がまぶしく感じたりする方は

 頭の前頭葉、前頭筋が緊張凝ってる

方多いです

パソコン、スマホの見過ぎが多い方や

腕の疲れ 、目の疲れ、腹部の張りのある方は

なりやすいです。

目の周りの緊張をほぐしましょう

　の音が気になる、うるさく感じるとか

家に帰ってもテレビや音楽の

音さえうるさく感じる方は側頭部の

凝りが硬くなってます

●そんな方は骨盤から踵にかけても

筋肉が硬くなりやすいし

肩甲骨が凝り固まりやすいです。

大腿筋の筋肉.腕の張りが強くお尻も硬くなります

しっかりストレッチしましょう。

の香りに敏感になる時は後頭部の筋肉が

凝り固まっています

そして腰の上部、骨盤の歪みなども

おこりますので仙骨周り、お尻も

しっかり揉んであげましょう！

ストレッチも大事ですよ。

そして神経を休めたら

全部に共通する脚の

指を全部まんべんなくみほぐします。

特に脚の親指を念入りに

脚の指の間に手を入れて足首から

グルグル回し。

頭も満遍なくグルグル揉んで下さい

頭皮もグーって引っ張りあげたり

指先で摘んだり握り拳でグリグリ

したりしてみ下さい

これだけでも

辛い偏頭痛もちさんは続ける事で楽に

なるはず。

♡セルフ頭痛ケアなども

お知らせしておりますので

お気軽にご相談下さいね♡