こんにちは千晃です。
今年の秋は例年より寒暖差が強い気がしますよね。
そのせいなのか、頭もぼーってするし疲れが抜けないのは自分だけ?
とお悩みの更年期 プチ更年期で悩むあなたに。
★更年期、プチ更年期
【なんかイライラする 編チェック】
最近特にイライラや怒り無駄にキレるという形で
自分でもビックリしてるあなたは次のような特徴がありませんか？
□負けず嫌い
□待たされるの嫌い
□白黒ハッキリつけたがる
□責任感強いタイプ
□仕事や子育てでプレッシャー感じてる
□介護や嫁姑問題がある
□完璧主義なところがある
□変なとこがメチャクチャせっかち
□自分に厳しい
□目標完結型でコツコツ努力家
□妙に杓子定規なとこがある
□今になって急にルールを重んじる
(学生時代はとは真逆)
□遅刻が嫌い(人も自分も)
□〇〇しなきゃ人間である
などなど大体こんな感じの性格のタイプが
男性でも女性でもホルモンバランスの乱れにより
怒る/イライラ
怒鳴る/叫ぶなどなど多い気がします。
みんな何処かしら気が強い部分や
弱っちい部分があったりします。
プレ更年期.更年期世代は特に弱っちい自分が嫌になり
気持ちが偏った時に普段より焦ったり落ち込んだりもしやすいです
自分に対し優しくしてあげて自分をいたわりましょう。
セロトニンを沢山分泌させて
イライラ 興奮 を乗り越えるために
好きな事 趣味はじめてはいかがでしょうか？
推しを見つけるとか！
普段から男性並みに働き、家事もこなす女性達はずーっと身体が緊張して
肩首こりが酷くてストレスにより身体の細胞も緊張してます！
細胞をリラックスさせたりする一環に膣活を進めます！
骨盤底筋を鍛えて
デリケートゾーン周りをオイル
ケアして行きます。膣の周りからあっためる！
骨盤周りの緊張をほぐして温めていく事で体の中から緊張が
取れていきますのでこれからの季節は入浴して
芯から身体を温めてデリケートゾーンケア、膣活をして
いつまでも若く柔らかーいお肌を保っていきましょう！
そうする事で不用なイライラも四角いお尻も
更年期の不快な症状も緩和していきますよ！
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今日もニコニコぶんぶんで過ごしましょうね！
__心と身体の整体院__
