多摩センター整体院フラウ
心と身体の声を聴く美姿勢整体師 千晃です
今日は首コリのメンタル編を
上下運動が難しい首コリ！について
どうして 周りをきにすると
首コリに？
って感じで思われてる方も多いと思いますが
まず首を、上下に動かしてみます。
頷く感じと後ろに倒す感じ。
なんか首の後ろの真ん中
違和感ある〜って方は 頷くの辛くないですか？
首の後ろ疲れちゃうという方は
ズバリ！
周りを自分の思い通りに動かしたい
周りをコントロールしたい
その割には
周りを気にすぎる性格ではありませんか？
でも自分は 周りから
コントロールされるのが嫌だったり
だから頷くのが苦手→首の後ろ張る
では
どうしたらいいか？
1)軽く目を閉じて外界をシャットアウトします
2)首をリラックスさせ首を前に
ゆっくり下げて行きます
3)首は胸郭とSETです
だから首のみで動かそうとせず
胸郭も一緒に動かそうとしてください意識
が大事
4)ゆっくりと呼吸してリラックスします
無理せずゆっくり下げて
無理ならまずは目を閉じて
深呼吸 深呼吸
リラックス
あなたのコントロールする癖を手放します
コントロールが分からない？
そうですね
●コントロールしたがる人は
痩せ型に割と多く
私が居ないとこの人はダメになる私が居るからあなたは大丈夫あなたって私が居るから助かってるのよこのようなニュアンスを
会社 家 パートナー 子供にいって
しまってたら要注意！
滅茶コントロールして 自分を安心させ
相手を不安に暗示をかけてますからね。
首コリのあなたは
誰にイエスと言えないのかな？
自分に本音でイエスと言えないのかな？
まずは自分にイエス♡
相手をコントロールするまえに
自分のコントロールからくる不安
寂しさ
自信なさを手放しましょう😊✨✨✨✨❣️
自分で自分が分からない方は
リーディングセッションやって
みてはいかがでしょうか
