こんにちは千晃です。

ここ3日ほどオムライスを食べ続けてる私ですが
家族から飽きたと言われてややショックを受けてる私です。

毎日同じではなくて、半熟卵風、しっかり卵風と
自分の中では変えてたのですが、どうやら同じだと
思われたようです。。残念、、、！

さて数年前から呼吸 呼吸と
うざいくらいに 書いてる私ですが
やっと 認知度高くなってきて嬉しい限りです。

【マスク生活で皆様呼吸が浅く、肋骨、胸骨が硬い！】

深く長い呼吸は
体の中から 代謝アップ効果とリラックス効果あるんですよ。

まだまだ朝晩は寒いので通勤がてら歩きながらでも

★吸う息4秒
★吐く息 8秒これをしながら歩きます。

体の中から燃焼系！呼吸で楽ラク ダイエット！
呼吸で ついでに肩凝り解消！

呼吸を意識する事により体温が上がっていきます
冷え性さんや更年期世代 妊活中の方にもおススメです。

人間の体温は視床下部で調節されます。

【視床下部とは？】
〇食欲等の調整
〇体温や血圧の調整
〇自律神経等の中枢であります、なので

体を冷やさないよう普段から意識する
これからの季節は冷房効いてきます。
ストール1枚だけで色々活用できますから
軽めのストールバックに入れて
膝掛けや首、肩に寒い時巻いたりかけたり応用してみて下さいね。

腰痛、肩こり、膝痛、頭痛などなど。
また筋力がない女性にも冷え症が多くみられます。
これは末梢循環不良が原因とも言われてます

深く長い呼吸は身体も温めてくれるの。
体質改善には呼吸法おすすめですよ！

これから薄着の季節！呼吸で体質改善していきましょう！
呼吸しながら身体を整えて行くフラウの整体です。o

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多摩センター肩首整体院フラウ

07039857733

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