今年の湿度暑さのせいか多い

足がつるーというご相談が多い気がします！

先日も

両足がつったと 奥様のご紹介で

どうやら

両足一変に攣ったらしい、、、痛いのよあれ

聞いてみると脚が攣ったのは

やはり魔の刻。

人間の体温が1番低くなる時間ですね

原因はこちらの動画を　ご覧くださいね(^^)/

今時期は 夜体が冷えたり

   そして朝方の体温低下  ！

ともあれ枕元には経口補水液を用意し

すぐ飲む

攣った脚の同側側の手の小指揉みを悶絶しながら2.3分続ける

筋肉疲労の場合は入浴後

少しぬるめのシャワーを脚にさっとかけ

経口補水液のんでおやすみください。

つりづらくなりますよ！

いたいにゃ〜💦

真夜中過ぎの1番静かな時間に

1人悶絶..

誰も助けてはくれない・・・・

辛いですよね…

そうなる前になった後

揉むポイントおしえてます。