多摩センター駅近
肩首整体院フラウ
体と心の声を聴く
体質改善 整体師千晃です
【姿勢を変えるだけで運が良くなる】
こんな事が最近分かってアメリの研究でも
解明されてきましたが
それには姿勢を正すためにはきちんと
呼吸する事が大事
猫背で呼吸が
出来ないとか無理に姿勢正すと・・・・・どうですか?
浅い呼吸になりませんか？
無理やり奇麗な姿勢を保とうとすると
筋肉が緊張して疲れてしまいますよね。
やっと日本でも
呼吸について特集が組まれる
ほど呼吸に
注目が集まってきました
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
時代が私に追い付いてきた! なーんてね・・・・
勝手に喜んでる私です
以前雑誌に特集記事でスケートや
アスリートサンたちも
呼吸法は各自やってるとの事
最近は呼吸本も多数x出版されてますね。
以前から呼吸について色々と書いてますが
けど
呼吸呼吸って聞くけども自分ではどういう風に
していいか分らないという方多いです
ヨガやってるわけじゃないし、いやいやヨガしてても
どうやっていいか分からなーい！
と言う方に今日は
目的別呼吸の仕方
を書いてみますね
⑴最近なんか鬱っぽくて、
モヤモヤを解消して スッキリしたい時！
吸8秒 吐4秒
⑵ 最近イライラ ストレスが続き
気持ちを静めリラックスしたい時！
吸4秒 吐 8秒
吐きながらの前屈は気持ちが穏やかに
なります。
⑶風邪気味の時
吐く息長〜く、長〜くね。
⑷お疲れ気味の時は
吸う息長〜〜く、長〜〜くね。
吸う 息長くする事により 体のエネルギーを高め
神経の働きを良くしてくれます。
吐く 息を長くすると 体を覚しバランスを取り
神経を静める作用があるんです。
まぁ色々呼吸法はありますが
自分で試してみる事が重要なんです。
私は昔ね電車に乗ると一時的に
パニックみたいな症状が出た事があります。
息がハァハァと苦しくなるので
自分でわざと深呼吸して吐く息長〜〜く
して乗り切りった経験あります！
電車や乗り物で苦しい時やってみてね！
姿勢が整うと呼吸も
生きる姿勢も 整ってきます！
自分は出来る人間なんだと脳が意識を変えます
イライラや怒ってる時は呼吸は
早くて短くなってますよねー。
パニック症状の時もね。
パニック障害になる方は優しい方が多い。
これに関してはまた別記事で書きますね(^^)/
反対に泣いた後や笑った後
無意識に浅い呼吸の後しゃくりあげたあと
深く長〜〜い息をします。
その後で深いリラックスに入ります
精神と脳のバランスを取ろうとするんですね〜
呼吸は偉い！
活用しないテはないですね♡
泣いてもいい笑ってもいい
心底から泣いたり(笑)ったり
出来ただけで脳は活性化するのだから。
呼吸でアンチエイジングしながら
幸運を引き寄せる呼吸是非試してくださいね。
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