多摩センター駅近 肩首整体院フラウ
体と心の声を聴く
体質改善 整体師千晃です
【姿勢を変えるだけで運が良くなる】
こんな事が最近分かってアメリの研究でも解明されてきましたが
それには姿勢を正すためにはきちんと呼吸する事が
出来ないと・・・・・どうですか?
浅い呼吸のままで 奇麗な姿勢を保とうとすると疲れてしまいますよね
やっと
呼吸について特集が組まれるほど呼吸に
注目が集まってきました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
時代が私に追い付いてきた! なーんてね・・・・
勝手に喜んでる私です
以前雑誌に特集記事でスケートやアスリートサンたちも
呼吸法は各自やってるとの事
最近は呼吸本も多数x出版されてますね。
以前から呼吸について色々と書いてますが
けど
呼吸呼吸って聞くけども自分ではどういう風に
していいか分らないという方多いです
ヨガやってるわけじゃないし、いやいやヨガしてても
どうやっていいか分からなーい！
と言う方に今日は
目的別呼吸の仕方
を書いてみますね
1)モヤモヤを解消して スッキリしたい時！
吸8秒 吐4秒
⑵ 最近イライラ ストレスが続き
気持ちを静めリラックスしたい時！
吸4秒 吐 8秒
吐きながらの前屈は気持ちが穏やかに
なります。
⑶風邪気味の時
吐く息長〜く、長〜くね。
⑷お疲れ気味の時は
吸う息長〜〜く、長〜〜くね。
吸う 息長くする事により
体のエネルギーを高め
神経の働きを良くしてくれます。
吐く 息を長くすると
体を覚しバランスを取り
神経を静める作用があるんです。
まぁ色々呼吸法はありますが
自分で試してみる事が重要なんです。
私は昔ね電車に乗ると一時的に
パニックみたいな症状が出た事があります。
息がハァハァと苦しくなるので
自分でわざと深呼吸して吐く息長〜〜く
して乗り切りった経験あります！
電車や乗り物で苦しい時やってみてね！
姿勢が整うと呼吸も
生きる姿勢も 整ってきます！
自分は出来る人間なんだと脳が意識を変えます
確かに怒りや怒ってる時は呼吸は
早くて短くなってますよねー。
パニック症状の時もね。
反対に泣いた後や笑った後は
無意識に浅い呼吸の後しゃくりあげたあと
深く長〜〜い息をします。
その後で深いリラックスに入ります
精神と脳のバランスを取ろうとするんですね〜
呼吸は偉い！
活用しないテはないですね♡
呼吸でアンチエイジングしながら
幸運を引き寄せる呼吸是非試してね♡♡♡
