多摩センター駅近 肩首整体院フラウ
体と心の声を聴く
体質改善 整体師千晃です
【姿勢を変えるだけで運が良くなる】
こんな事が最近分かってアメリの研究でも解明されてきましたが
それには姿勢を正すためにはきちんと呼吸する事が
出来ないと・・・・・どうですか?
浅い呼吸のままで 奇麗な姿勢を保とうとすると疲れてしまいますよね
やっと
呼吸について特集が組まれるほど呼吸に
注目が集まってきました(⋈◍>◡<◍)。✧♡
時代が私に追い付いてきた! なーんてね・・・・
勝手に喜んでる私です
以前雑誌に特集記事でスケートやアスリートサンたちも
呼吸法は各自やってるとの事
最近は呼吸本も多数x出版されてますね。
以前から呼吸について色々と書いてますが
けど
呼吸呼吸って聞くけども自分ではどういう風に
していいか分らないという方多いです
ヨガやってるわけじゃないし、いやいやヨガしてても
どうやっていいか分からなーい!
と言う方に今日は
目的別呼吸の仕方
を書いてみますね
1)モヤモヤを解消して スッキリしたい時!
吸8秒 吐4秒
⑵ 最近イライラ ストレスが続き
気持ちを静めリラックスしたい時!
吸4秒 吐 8秒
吐きながらの前屈は気持ちが穏やかに
なります。
⑶風邪気味の時
吐く息長〜く、長〜くね。
⑷お疲れ気味の時は
吸う息長〜〜く、長〜〜くね。
![宝石赤](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
吸う 息長くする事により
体のエネルギーを高め
神経の働きを良くしてくれます。
![宝石赤](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
吐く 息を長くすると
体を覚しバランスを取り
神経を静める作用があるんです。
まぁ色々呼吸法はありますが
自分で試してみる事が重要なんです。
私は昔ね電車に乗ると一時的に
パニックみたいな症状が出た事があります。
息がハァハァと苦しくなるので
自分でわざと深呼吸して吐く息長〜〜く
して乗り切りった経験あります!
電車や乗り物で苦しい時やってみてね!
姿勢が整うと呼吸も
生きる姿勢も 整ってきます!
自分は出来る人間なんだと脳が意識を変えます
確かに怒りや怒ってる時は呼吸は
早くて短くなってますよねー。
パニック症状の時もね。
反対に泣いた後や笑った後は
無意識に浅い呼吸の後しゃくりあげたあと
深く長〜〜い息をします。
その後で深いリラックスに入ります
精神と脳のバランスを取ろうとするんですね〜
呼吸は偉い!
活用しないテはないですね♡
呼吸でアンチエイジングしながら
幸運を引き寄せる呼吸是非試してね♡♡♡