東京多摩センター肩首整体院

フラウ院長千晃です。

すっかり日が短くなりこれから冬至まで

時たま凄く眠くなったり、センチメンタル

気味になる私です。

これは私だけではなく多くの方が感じるようです。

この時期何だかもの寂しいとか、

やるせないとか感じるのは理由があって

うつ病の人もうつが強くなったり

体もギックリ腰やめまいなどが

増えるのがこの時期なんです。

それは冬至までの期間が

陰の気が一年で一番強くなるから

なお一層の事そう感じるんですね。

(陰気ってやつです)

陰が悪いとはではなく

過ぎるとなんでもいけませんね。

陰極まる冬至までの時期はカボチャや柚子、

ニンジンなど上手く取り入れて陽の気を

高めて行きたいものです。

陽の食べ物って何だろうって感じですよね

 陽の食べ物

●切り干し大根

●レンコン、ゴボウ、サトイモ

●たこ、いわし、さば

●わかめ。ヒジキ

●くるみ

●梅干し、たくあん、

●みそ、しょうゆ

●肉類

 陰の食べ物

●菓子パン類

●ナス,トマトキノコ類

●バナナ,パイナップルなど熱帯の果物

●アイスやコーラ.コーヒー、ジュース類

●はちみつなどですね・・・

(画像引用)
結構好きなものが陰性が多い人はバランスよくね・・

食べ物から人間の身体は作られるので

陰性のばかリ食べてると

身体もやはり陰性になり冷えや疲れやすさ、

　肩凝りなどは起こりやすくなります。

どうしても陰性の食事やめられない方は

せめてヨガのポーズで(今回は猫背解消)

猫背を解消し肩関節周りを柔らかくする

ポーズがおすすめです。

例えば

(タラ・スタイルズyoga　cresu参照より)

こんな感じのポーズを日常的に

取り入れてみてはいかがでしょう、

たまには食べたいアイスクリームや

コーラやポテチ・・・・

クリームたっぷりのスイーツ・・・

全部抜きは辛いので…

せめてヨガで相殺・・・

冬の身体に向けてこの時期に陽の食べ物を

しっかりよく噛んで

取り入れる事で真冬を楽々乗り越える

身体を作っておきたいものです！

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