多摩センター駅近肩首整体院フラウ【出来る脳を作るには】たったこれだけ

 多摩センター駅近 肩首整体院フラウ

体と心の声を聴く

体質改善 整体師千晃です

【姿勢を変えるだけで運が良くなる】

 

こんな事が最近分かってアメリの研究でも解明されてきましたが

それには姿勢を正すためにはきちんと呼吸する事が

出来ないと・・・・・どうですか?

浅い呼吸のままで 奇麗な姿勢を保とうとすると疲れてしまいますよね

やっと

呼吸について特集が組まれるほど呼吸に

注目が集まってきました(⋈◍>◡<◍)。✧♡

時代が私に追い付いてきた! なーんてね・・・・

勝手に喜んでる私です

以前雑誌に特集記事でスケートやアスリートサンたちも
呼吸法は各自やってるとの事
最近は呼吸本も多数x出版されてますね。
以前から呼吸について色々と書いてますが

けど

呼吸呼吸って聞くけども自分ではどういう風に

していいか分らないという方多いです

ヨガやってるわけじゃないし、いやいやヨガしてても
どうやっていいか分からなーい!
と言う方に今日は

   目的別呼吸の仕方

       を書いてみますね
1)モヤモヤを解消して スッキリしたい時!
   吸8秒  吐4秒
⑵ 最近イライラ ストレスが続き
      気持ちを静めリラックスしたい時!
   吸4秒    吐 8秒
         吐きながらの前屈は気持ちが穏やかに
          なります。
⑶風邪気味の時
   吐く息長〜く、長〜くね。

⑷お疲れ気味の時は

   吸う息長〜〜く、長〜〜くね。

宝石赤宝石赤  吸う    息長くする事により

              体のエネルギーを高め

              神経の働きを良くしてくれます。

宝石赤宝石赤  吐く 息を長くすると

            体を覚しバランスを取り

           神経を静める作用があるんです。

まぁ色々呼吸法はありますが
自分で試してみる事が重要なんです。
私は昔ね電車に乗ると一時的に
パニックみたいな症状が出た事があります。
息がハァハァと苦しくなるので
自分でわざと深呼吸して吐く息長〜〜く
して乗り切りった経験あります!
電車や乗り物で苦しい時やってみてね!
 姿勢が整うと呼吸も
     生きる姿勢も 整ってきます!
自分は出来る人間なんだと脳が意識を変えます
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確かに怒りや怒ってる時は呼吸は
早くて短くなってますよねー。
パニック症状の時もね。
反対に泣いた後や笑った後は
無意識に浅い呼吸の後しゃくりあげたあと
深く長〜〜い息をします。
その後で深いリラックスに入ります
精神と脳のバランスを取ろうとするんですね〜
呼吸は偉い!
活用しないテはないですね♡
呼吸でアンチエイジングしながら
幸運を引き寄せる呼吸是非試してね♡♡♡

 

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