こんにちは多摩センター肩首整体院フラウ院長
千晃です。
今年も何やかんや
バタバタしてる間にあっという間に8月も半ば
立秋もお盆も終わり過ぎてしまいました
ここから暦的には秋の風が立ってくる事に
なりますが、実際には夏の盛りになります。
季節は真夏〜って感じですが、朝晩の気温差が
じんわり、じんわり、少しずつ、ほんの少しずつ
広がってくる感じです♡
初秋に向けての大人女子の身体
アーユルベーダ的
立秋から大人女子達の身体と心に起こりやすい変化4選はこれ。
ヴァータの増加
ヴァータとは風に例えられる性質で軽いとか
乾燥や不安定や粗さという特徴があります。
立秋以降は風と空の要素であるヴァータが増加すると考えられます。(ヴァータは更年期でも増加します)
(T . T)
ヴァータの増加は
身体と心に不安定さや乾燥をもたらし、
皮膚や髪の乾燥から脱毛が増えたりもします。
メンタル的には
心も不安定になりやすく
考えがまとまらなくなったり、考えた事さえ
すぐ忘れたり！
となりやすいです。
消化力（アグニ）が低下しやすくなる
と良く言われます。
アグニは火の意味で火の神様の名前でもあるんです！
まぁ神様にお供えするように自分の身体にも
新鮮な物
や質の良い物をお供えするという感じだと
分かりやすいかな？
とにかく消化を意識してみると良いですよね。
そのように捉えてみると
身体の消化が弱まる時期は良く噛んで
ハーブ🌿やスパイスを利用した料理も効果的です。
ヴァータの影響により睡眠に悪影響を与える
良質な睡眠を確保する為に
寝る前のリラックス時間やストレッチなどの
自分なりのルーティンを作ったり
アロマを炊いたり
寝室を快適な環境に整えることを
心掛けましょう。
ヴァータの増加により、 心の不安定さや不安感が生じる
瞑想や簡単なヨガのポーズなどで
心を静めたり、内なる平静を促すことが重要です。
例えば左脳的思考を止める癖を付ける。
行うことで、バランスのとれた健康な
状態を保てるのでやってみてね！
どちらにしてもヴァータを減らして健康的な
生活を送るには消化とオイルマッサージです。
セサミオイルでのマッサージは
ヴァータが増えた症状の
冷えや凝り、疲労感、腹部膨満感
頭痛、便秘を取り除く効果があるので
アジアンオイルマッサージや
フェミケアもオススメなんです♡
秋の身体作りに向かって身体の芯から
オイルを吸収してお肌と心と細胞の活性化をしましょうね♡やるかやらぬかで
7年後の体の若さに差がついてくるんですよ！
初秋の身体は
夏に作られていくので！今からはじめる
大人女子のオイルケアやっていきましょう！
心と身体の整体院整体院フラウ
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