こんにちは千晃です。
今回はファスティングについて？
私がやったのは3日間の醗酵ドリンクと焙煎玄米茶のファスティングで
思ったより醗酵ドリンクを飲んでたせいか
空腹感もなく案外楽に行けました。
今はMAX体重より－２，８キロ弱で落ち着き、
きつくて履けなくなったデニムを引っ張り出して履けるようになりました。
ファスティング効果
プチファスティングで空腹時間を
多く取ることで近年のアメリカの研究では
糖尿病、がん、心疾患、アルツハイマーや
パーキンソン病にも効果があるとわかってきたようです。
内臓を休ませることで活性酸素を除去する酵素が増えるそうでその結果として
活性酸素がもたらす細胞の老化など予防できるそうなんです。
また最近注目のオートファジー！オートファジーとは細胞内の古くなったたんぱく質が除去されて
新しいものに作り変えられるそうなんですが、そのためには空腹の時間が必要なんです。
空腹感により体は存続しようとたんぱく質を体の中にあるもので自ら作り出します。
そのときに細胞が自分の体の中から生まれ変わっていきます。生まれかわるんですよ！
凄くないですか?肌や筋肉の老化防止にもなると最近分かってきましたね。
キムタクも元々かっこいいですが、より痩せて若返った気がしますよね。
キムタクの夕食は15時だそうです。ひろみ郷も夕方16時とか・・・・
寝る前に食べたらあかんのやー
(雑誌より引用)
●老化とかアンチエイジングとかの言葉に敏感になってるお年頃のあなた
●コロナで何故かリモートでもないのに周りの雰囲気に同調し、よくわからず太ってしまったあなた.
●一日中何かしら口の中に入っているのに全然食べてないのに何で太ったかわからないという皆様！・・・・・・・
秋から冬にかけて一段と丸くなりやすい季節がやってきました、
ここいらで本気出さないと冬やばくないですか？
醗酵エキスファスティングの注意点は酵素に砂糖やブドウ糖エキスなどの表示のない物をなるべく選んでくださいね。
【アラサーからの食べ過ぎによる不調】
○肩凝り○膝痛○関節痛○むくみ○背中凝り○ぽっこりお腹○ハミ肉○腰痛○吹き出物○胃もたれ○頭痛○めまい○卵巣etc…これだけではないので皆さん食べすぎには注意しましょうね。
多摩センター駅近整体院フラウ/
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