足がつるし、最近ぼーっとしてる女性へ 多摩センター整体院フラウ

多摩センター  整体院 フラウ

あなたの身体の声を聞く

 

美姿勢 整体師 千晃です

ダイエットや花粉や寝不足から

最近ボーッてしてませんか?

ボーッとしてて、本当にボーッが続くなら

ミネラル不足もありかもです

野菜食べてなかったり

作るの面倒でインスタントものばかり

とか食べてませんか?

(多分今読みながらドキドキしてる方)
必要以上に忙しかったり、水分不足だったりすると
食事が不規則とかアンバランスとか
そうすると、足が攣ったり、ボーッとしたり
眠気が取れずにいる方も

ミネラル不足はカリウム不足にも。

カリウム不足にはバナナとアボガドが
いいらしい!
低カリウムの症状は
●身体の筋力低下
●足の痺れ 身体がツル
●不正脈
●多尿
●身体のだるさ
●眠気 、やる気出ない
●胃腸障害
などなどですが
これらは

野菜不足 

お腹壊してる場合
多尿により(利尿効果あるもの多用してる場合)
紅茶やお茶の飲み過ぎとか
ダイエットのし過ぎとかー
便秘薬の乱用
便秘と頭痛肩こりがイコールになってるかたも
いるんです。
女性は特に多い。最近は男性も。
便秘が続くと頭痛やむくみや
腹部膨満   や   肩凝りを訴えるかたも
(昨日の記事に続いてるのだ)
多いんですよ。本当に多い。
まじ多い(シツコイ)あせる
出さないより便は出した方がいいので
おススメはこれ

(個人差ありますが、クセに為らないものがお勧めです)

便秘薬のお世話になってる女性は
本当に多いです。
今まで何ともなかったと言っても
ストレスや食生活や体調不良で一気に
便秘になったりもしますが
基本はきちんと量を食べないと

たくさーんの ウンチはでません

食生活のバランスの悪さが
体に出やすいタイプは注意してねガーンタラー
最近手足が攣りやすいとか
ボーッとしてるとか
お腹緩めのかたは
注意です!
カリウム不足はミネラル不足!
上質なミネラルを沢山食べてねって
上質なミネラルとは?
だねー。
ま。バナジウム水とかはお手軽に
取れるかな?
野菜果物🍊🍎🍇はミネラル豊富♡
病気はミネラル不足から
    引き起こされる!
果物は果糖が多いから控えてる方も
イチゴやキウイ バナナ🍌スイカ🍉
オススメです。
美しく若さを保つなら
ミネラルからはじめよう!
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フルーツと野菜生活は沢山取ってくださいね

お便秘の皆様気をつけないといけません。
野菜嫌いのお便秘の女性の皆よ
足攣るようなら検査してみてね。
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