多摩センター  あなたの身体の声を聞き

   体を美活性化させる整体師chiakiです。

 

     日本ではまだ数少ない

            オイル整体セラピストでもあります。

 

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朝起きたら首が辛いんですよ〜〜!

 

とか

 

肩から首が〜辛くて〜!とか

(この場合は寝違いと分けてます)

 

 

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という方は大体寝てる間に

 

メッチャ!歯食い縛ってるか

 

歯ぎしりしてる方が多いんです。

 

噛み合わせも時間見つけて

 

 

キチンと歯医者さんにみて

 

もらうと良いですねニコニコ

 

(やっぱり歯医者苦手だと思いますが...)

 

 

 

リボン夜中に食い縛りが強い人の特徴。

  

●いつも仕事の事を無意識に考えている       

  ●割かし真面目な性格過ぎる 

●趣味があまりない   ●微妙に気が強い     

  ●噛み合わせが悪かったり歯ぎしりする        

 ●慢性的に肩凝りで    

●前屈みになる作業が多い  

   ●自己評価が厳しい    

                                     

これらに

3個以上当てはまる方は

かなり寝てるあいだに

 

 

 

食い縛りしている

   可能性があります!

 

 

専用のマウスピースをしたり

 

寝る前にリラクゼーション音楽や

 

 

アロマや 自分なりの

リラックスアファーメーション

唱えるなど 工夫してみて 寝やすい

環境を整えてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

あとは

 

 

 

のリラクゼーションを。

 

 

食い縛りがきついと完全にリラックス出来て

 

なく脳も同じようにリラックス出来てないの。

 

 

常に先々を考え行動する癖がついてるから

 

脳をリラックスさせる香りを嗅いで

みたりしてはどうかな?

 

香りは

 

ダイレクトに脳に伝わり

副交感神経を優位にしてくれます。

 

 

トゲトゲ カチカチ  した気分を

癒してくれますよ。

 

その時に好きな香りを嗅いでみる。

 

 

ラベンダーやベルガモット

ローズにフランキンセンス

クラリセージにイランイラン

 

好きな香りで

 

リラックスしてセロトニンの分泌を促し

 

少しでも食い縛りをやめると

朝起きて首肩つらーいのが

 

少しは違うかな。

 

食い縛りによる首肩ぱんばんの

仕事人間で繊細なあなたは特にね♡

 

 

 首凝って るとね 首が太っとく

感じてきます。実際

本当に太〜くなるから 気を付けましょう!

 

 

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